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食疗保健调理女性内分泌
时间:2014-11-19 07:06   来源:家庭医生在线
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  内分泌都失去平衡的现象会出现很多的问题的,生活中女性要注意调理的方法,生活中很多的女性并不了解如何调理,内分泌失调如何调理?希望对大家有所帮助。

   内分泌失调该怎么样调理?

  1、饮食调理:根据个体的情况,配制适合多样的进步方案,科学搭配膳食,补虚化瘀,兼顾美味与营养,一日四餐,灵活调理内分泌。要多吃一些新鲜的水果,吃清淡一些的东西。若是气血亏的话,可以吃一些黑米、小枣、红小豆以及银耳等补气血的食品,少吃凉的。

  2、中医调理:内分泌失调如何调理?根据个人的气血特点,特别配制滋补方剂,补气养血,深入调理内分泌,提高机体免疫力,改善女性月经不调、身体虚弱、易感易患妇科炎症等问题。

  3、心理疏导:女性性腺轴的最高司令部是下丘脑,内分泌的调理一定不能忽视心理上的调节。

  4、爱泡澡:泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就 能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试 传统的保健良方——热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。

   能够调理内分泌的食疗:

   果菜绿豆饮

  取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟,滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块,搅汁,调入绿豆汁,滴入柠檬汁,加蜂蜜调味饮用。每日1~2次。有清热解毒,防治粉刺功效。

   薏苡仁海带双仁粥

  薏苡仁15克,枸杞、桃仁各15克,海带、甜杏仁各10克,绿豆20克,粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包,水煎取汁,加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒,清火消炎,活血化瘀,养阴润肤功效。适用于防治痤疮。

   枸杞消炎粥

  枸杞子30克,白鸽肉、粳米各100克,细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉,剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米,放入沙锅中,加鸽肉泥及适量水,文火煨粥, 粥成时加入细盐、味精、香油,拌匀。每日1剂,分2次食用,5~8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

(责任编辑:water)

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