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3大关键祛除黑斑生成
时间:2014-11-13 08:35   来源:爱美网
衡水日报新闻热线:0318-2073456    衡水晚报新闻热线:0318-2065067、2061234

       女性都向往白嫩光洁的肌肤,谁都不想遭遇斑点问题。那么,大家知道怎样可以预防长黑斑吗?日本美容师发现,只要做到以下这3点就可以了:多给肌肤补补水、多做做按摩促进淋巴循环、多吃有助提高代谢的食物。

 

  ①给肌肤补水

  肌肤缺水导致更多黑斑

  皮肤中的细胞分黑色素母细胞和基底层母细胞,黑色素细胞只有在受到外界刺激时才会增多;而保护这些细胞的是晶样角素,但晶样角素的含水量要在30%以上。如果肌肤缺水,晶样角素被破坏,紫外线就会直接刺激到黑色素母细胞,从而产生更多黑色素,皮肤就会变黑,甚至长斑。
 

       补水让黑斑问题不明显

  黑斑是每个人都有的潜在问题,肌肤充满水分、感觉滋润时,黑斑问题就不明显。因此,补水工作对于女人来说是很重要的。人体内的水有助于肌肤的内循环,为细胞传送营养物,使肌肤细胞丰满,坚韧皮肤。此外,它还有助血液循环和为肌肉输送氧气。
 

       补水食物推荐

  胡萝卜

  胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。

  胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。
 

        蜂蜜

  蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。

  蜂蜜采百花之精,可养阴润燥,润肺补虚,和百药,解药毒,养脾气,悦颜色,调和肠胃,有女性美容圣药之称。

  现代研究证明:蜂蜜中丰富的生物活性物质,能改善秋冬季节皮肤干燥缺水,增加皮肤营养,保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素,如锌、铁、钙、镁、钾等都是人体健康美容所必要的。

     梨子

  梨子富含很多种维生素、有机酸和果糖,被称之为“白果之宗”。梨子汁液丰富,对女人尤为滋润。有很多的功效,例如:清心、降火、解毒、止咳、润肺、生津等功效,对于心脏病、高血压、气管炎、肺结核、肝炎等患者来说,多多食用,还有一定的治疗效果。
 

    ②保证肩颈部淋巴循环活络

  日本美容师从丰富的经验中发现,容易长黑斑的人,大多都有严重肩膀酸痛的问题,而且背部肌肉也很僵硬。连接脸部的肩膀与背部肌肉僵硬时,就代表颈部的淋巴液与脸部的血液循环同样也迟滞阻塞。如果不彻底解决肩膀与背部肌肤僵硬疼痛的问题,即使放松了脸部肌肉,新陈代谢功能就会减弱,引发黑斑。
 

平常要勤做伸展操或运动放松身体,而按摩是最为推荐的。

  长期按摩肩部与背部,可行气活血、舒理筋骨、祛风散寒、松解粘连、解痉止痛、促进上肢血液循环,改善肌肉、韧带的血液供应,增强肌肉活力,使肩部活动灵活。

  按摩方式

  肩井穴和缺盆穴结合起来按摩。肩井穴是我们在按摩肩部时一个很重要的穴位,位于大椎与肩峰端连线的中点上,有治疗肩酸痛、头酸痛,以及落枕等问题的作用。缺盆穴则位于人体的锁骨上窝中央,可以很好地配合肩井缓解肩酸背痛。
 

       按摩方法

  1、按摩有拿捏、按揉等手法,建议可用手掌的大鱼际来按摩缺盆穴,同时用手指按摩肩井穴。按摩时一定要轻柔,力量要适中,以舒适为主,不要用力过猛,否则可能会损伤到肌肉组织。

  2、在操作之前,配合一些热疗法,效果会更好。如用热毛巾敷,对肩部进行淋浴、泡浴等。

  3、还可以配合进行一些肩臂的活动,如扩胸运动、上举或托举动作、头部上昂轻转、牵抖肩臂(需家人配合)等,但动作一定要轻柔,三五次即可。

  按摩时间

  这种操作每天只需做一次,一般选在晚上比较好,时间不要超过半小时。

      ③提升代谢

  代谢不足容易导致黑色素沉积

  黑色素沉积是一种皮肤现象,由内分泌平衡等引起,几乎每个人身上都有,是由于受到紫外线的照射造成的,这种黑色素沉积异常的色素沉着会影响人体皮肤美观。

  预防黑斑的出现需要防止黑色素沉积,而代谢不足会导致黑色素沉积。为了防止黑色素沉积,我们要快速的排除体内毒素,提高体内新陈代谢,抑制黑色素沉积生成。
 

      食物推荐

  猕猴桃

  消除雀斑等斑点

  猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,可干扰黑色素生成,预防色素沉着,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

  此外,猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。
 

        桃子

  防止色素沉着,预防皱纹

  桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。

  桃子妙用

  对粗糙的皮肤,可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩,然后再洗净,这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少许桃汁浸泡,也是保养肌肤的一个好方法。
 

     海带

  调节皮肤油脂分泌

  海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

  大豆

  防止色素沉着于皮肤

  大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
 

       红薯

  给肌肤光滑质感

  红薯和其他带有效液的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤问题。

  莲藕

  保持肌肤光泽

  莲藕含丰富的维他命C及矿物质,可促进新陈代谢、有防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效,如果和莲子合用,效果更好。

 

 

 

(责任编辑:water)

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